每天游泳两小时拿筷子都吃力 医生:得了“游泳肩”

养生之道网导读：最近气温一天比一天走高，金华市区各大游泳几乎天天爆棚。但与此同时，由于游泳过度，患上游泳肩的市民比平常多了好几成。30岁的黄先生就是其中一位……

最近气温一天比一天走高，金华市区各大游泳几乎天天爆棚。但与此同时，由于游泳过度，患上游泳肩的市民比平常多了好几成。30岁的黄先生就是其中一位，一天游泳两小时，就连拿筷子吃饭都吃力。每天游泳两小时他拿筷子都吃力医生说，这是得了游泳肩游泳时间治疗癫痫的医院在哪里不可太长，一旦肩膀酸了就要停止黄先生30岁，住在金华市区，前几年，由于在饮食和作息上太过放任自己，如今已经是个十足的胖子。这身材，要用上肢去划水，上肢的运动量就会更大一些，这其中，肩关节承受得更多。如果动作过猛，或者游泳过度，肌肉、关节的疲劳加上冷水的寒湿刺激，上岸后再被冷风一吹，就很容易引起肩部的炎症，导致里面的筋台州治疗癫痫病最好的医院腱肿胀。而当我们做抬手等用到肩部的动作时，这些肿胀的筋腱就会因顶住周围的骨头而互相摩擦，产生疼痛感。如果不加注意，继续进行高强度的游泳动作，甚至会撕裂筋腱，最后就像黄先生一样，做拿筷子的动癫痫病患不能吃哪些食物作，都会因感到太痛而变得困难。有的游泳爱好者，一游就是好几千米，想一口气把一周的运动量补回来，其实这种方式非常不可取。游泳肩周炎的治疗需要适量的运动，北京军海中医医院但游泳肩不一样，它需要静养。如果胡乱判断，反而会加重病情。在这里，教大家辨别如何区别这两者：一般来说，游泳肩在肩关节的后方，肱骨上方有个压痛点，按去会痛；而肩周炎先会出现阵发性酸痛，疼痛范围较广泛，且活动受限范围大，尤其是做背伸动作。