Problem 1 .脂肪24.9g 占1日需求量的一半!

汉堡

成人1日所需的脂肪为40~50g，24.9g已经是1日所需的一半!吃了这一餐，在吃其他食物时就千万要特别注意，以免再不小心吃进过多的脂肪!

1天脂肪的摄取量以总热量的20~25%为理想数值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往过高，这就是致胖元凶!

Solution 谨慎思考套餐组合

1天摄取的脂肪最好控制在50g以内，因此，如果3餐中有1餐以西式快餐解决，脂肪最好不要1餐超过20g。

如炸鸡、炸薯条、酥炸鸡腿堡等油炸类，或照烧酱汁类的汉堡，加了培根的比萨或汉堡及葡式蛋塔，都该敬而远之!

点沙拉时，如果你选择的店家有多种沙拉酱，尽量选脂肪含量少的，如和风酱，不要挑沙拉酱或蜂蜜芥末诊断癫痫要做哪些检查呢酱。只要能掌握这个要点，就可以有效掌握吃进去的脂肪量!

Problem 2. 纤维5g 几乎吃不到蔬菜!

拉面

这5g的分配是汉堡3g、薯条2g，而人体1天所需的食物纤维约为20~25g，怎么说都不够!

一般的快餐套餐可说几乎吃不到蔬菜，长期下来容易造成维他命及食物纤维摄取不足，进而出现便秘或皮肤干燥等症状。

Solutio石嘴山癫痫病最好医院n 搭配果汁或生菜沙拉

西式快餐成年人癫痫的危害有什么最常见的套餐就是各类汉堡搭配炸薯条，这样的菜单虽然简单明了、便于挑选，但其最大缺点石嘴山癫痫病最好医院，就在于缺乏黄绿色蔬菜!