女孩子都希望能够拥有一双美丽癫痫有哪些临床症状表现纤细的大腿，如果经常的不运动，饮食上加以控制的话，就容易出现大象腿，因为工作忙没有多余的时间来进行运动的话，可以在家做一些力所能力的运动，这样也能够起到很不错的瘦腿效果的，那么在家做什么运动好一些呢，应该怎么样运动才行呢，下面就对瘦腿活动进行全面的了解认识。

仰躺在毯子上

两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，癫痫病人的护理再直起来换左腿做同样的动作

直到两腿都出现酸痛的感觉。

然后将两腿向上伸直，利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下，10秒后再回到最初状态，换另一边进行，但是这个过程中双腿要一直并拢。

侧面

侧面看美腿，除了要没有赘肉之外，还要看小腿长和小腿长的比例是不是1:1.33，是这个比例才是真正的美腿。比如球棒腿、巨臀原发性癫痫怎么治腿还有“卜”字型腿，都是有问题的腿型，需要好好调整。

单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持症状性癫痫这个站姿

两手压在小腿肚上，从下往许昌最好的癫痫医院上的滑动按摩，重复20次。

背面

背面看腿，大腿围:小腿围:脚踝=7:5:3才是最好的比例，如果你的腿太“宽”，那就要想办法缩小。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有的，大腿上有松软肥肉的麻薯腿也不能有

没有线条的香肠腿更是禁忌。

跪在地上，两手撑起，让手臂、腿都和身体成直角，然后将左腿慢慢向后抬起，要伸直，直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉。抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口。左腿做完后，换右腿做相同的动作。

如果想瘦腿的话可以做上面的一些运动，生活中需要掌握一些好的运动方式，饮食上合理的控制，只有这样坚持来做运动的话，肯定会在很短的时间之内瘦腿的，这样就能够让自己充满自信了，不会经常的羡慕别人了，到时候人家可能会癫痫怎么治疗羡慕你了

为了拥有瘦腿还是要努力运动把!