【导读】三招减肥瑜伽贵州癫痫病治疗医院好吗招式秀出窈窕身材，你还在为自己的减肥长春癫痫病医院方法和减肥手段而苦恼吗？看到自己浑身的赘肉松松垮垮，你是不是纠结呢？减肥瑜伽在身体塑上有着很好的口碑和影响力，所以今天小编为大家介绍三招减肥瑜伽招式秀出窈窕身材，帮助你紧致全身的赘肉，帮你打造曲线美人曲线和窈窕身材哦！

三招减肥瑜伽招式秀出窈窕身材

站立前弯式

功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。

从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，治疗癫痫的价格贵吗胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。

三招减肥瑜伽招式秀出窈窕身材

平板式

功效：强健手臂、手腕和脊椎，增强腹部，收腹的功效。

以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与地板保持1-2公分距离，呼吸的时候要保持身体的水平，并且保持臀部不要抬起或下垂或偏向一边（如果你认为这个动作很难做，那么可以降低难度即保持胳膊完全伸直在肩膀下方，而不用将身体下降到靠近地板，或者可以像俯卧撑那样让膝盖接触到地板。

山式

功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。

双脚并拢站直，重心保持在双脚之间，双手置于两侧，手掌向内，挺起胸部，打开双肩，并保持背部直立，双肩远离耳朵，吸气时伸直胳膊过头顶，眼睛向上看，同时挺起胸部高于背后弯曲的颈部，注意不要过度向后弯。

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