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第一章：改掉四个坏习惯 颈肩疼痛不再赖着你

第二章：OL改良颈肩痛呼和浩特癫痫病专科医院哪家较好的方法

第三章：白领健身瑜伽缓解颈肩痛

编者按：每天做在电脑旁或伏案工作的成都癫痫医院哪家好白领们时常会觉得脖子僵硬，肩颈痛，这主要和白领们习惯有关，那么，白领们的哪些习惯致使肩颈痛呢?如何缓解肩颈痛呢?

改掉四个坏习惯 颈肩疼痛不再赖着你

案例1

白领小丽喜欢背大包巴中癫痫医院包，包里塞着各种东西，、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。

专家解析：单肩挎重包，会让人长时间处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引发癫痫病手术费用癫痫病人吃什么肩背酸痛。单肩挎包还使脖子兰州治疗癫痫病医院哪里比较好强直

引发颈部癫痫最新治愈办法肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低不对称。

正确做法：应两肩交替挎包，挎包不宜太重，对疼痛的地方进行局部热敷、按摩等，能缓解症状。

案例2

王小姐做销售

经常开车到外地出差，等客户时，累了困了就靠在车背上小憩

时间久了，感觉腰酸背痛。

专家解析：坐在椅子上打盹时，上部身躯会失去平衡，所以多数坐睡的姿式都很别扭，低头趴在桌子上的话

还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引发腰重庆最好的癫痫病医院肌劳损。

正确做法：讲求睡眠健康，最好躺着睡，条件实在有限，可将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分舒展，以保障健康睡眠。