文章导读

户外运动越来越受到欢迎，登山就是其中一种比较常见的运动，它一方面可以缓解我们的人生压力，另一方面可以放松我们的心情带给我们健康，登山是一个比较艰难的过程

我们可以借助登山杖的作用，那么您知道登山杖使用方法是什么吗？下面就让我们来了解一下登山杖怎么使用。

调节长度

一般三节式的登山杖有两节治疗癫痫病的最佳医院是可以重庆哪家医院治疗癫痫病调整的，开始先将登山杖各关节全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调成都哪家医院治疗癫痫整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止。将登山杖的支杆全部锁紧。

腕带使用

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入

登山杖壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

平地及平缓的上坡 就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。较倾斜的陡坡 动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

下坡 由于冲击力比较大，这就要癫痫病要怎么治利用登山杖重庆治疗癫痫的医院来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果

此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，癫痫诊断依据才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时癫痫病人不能吃什么候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。

以上就是登山杖使用的方法介绍，很多人正是因为不知道它怎么使用

反而起到了一些相反的效果，比如在使用的过程当中，造成了自己的人身安全，不能够让身体起到平衡的作用，让自己爬山变得更费力，所以希望大家能够遵循以上的正确使用方法。