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痛经怎么办12种缓解方法早知道

女人每个月总是要经历生理期的折磨,有的人生理痛甚至影响正常的工作于生活。那么,痛经时候应该怎么办?引起痛经的原因又有哪些?请随小编到下文去看看吧。

痛经怎么办

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

2、泡矿物澡

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在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、服用止痛药

阿瑞丽治疗癫痫的医院司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑癫痫病医院排名前十制前列腺素的作用癫痫手术价格。当经痛开始时,和些许牛奶或为什么会得癫痫食物一起服用(1片),以免伤胃,成都治疗癫痫病最好的医院并持续服用到经痛消失。

4、服用维他命

医师指出,许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

5、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。