随着人们养生保健意识的不断提高，很多的养生措施被运用到自己的生活中，像打坐还是比较常见的，那么大话神仙如何打坐呢?打坐既能修身养性，还能改善人体健康状况，确实是不错的选择，不过具体的打坐姿势乃至注意事项也是要全面指掌握的，这军海医院今日迎来了湖北恩施州利川市癫痫患者样才能发挥更好的功效。

一、姿势

打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式(即坐在椅子上，雙腿著地)。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤

道家不要求一定要双盘。(当然能双盘更好)

注意：

1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样

可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病

2、腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态

找到头正颈直的状态，找成都最好的癫痫医院到成都癫痫病医院哪家好头正颈直的正确感觉

这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

二、意念与呼吸

坐好以哈尔滨癫痫病正规医院后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱之同志数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一癫痫病人的寿命个计数;身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼合肥治疗癫痫病最好的医院气，一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从郑州治癫痫最好医院头再来，再从一数开始，如此反复不断的训练

上文中对大话神仙如何打坐呢给出了明确的介绍，大家也都能看出，打坐时对姿势的要求还是很高的，而且整个过程中都需要保持身心放松。当然了除了打坐之外，还有很多的养生保健方法都是可以使用的，这样才能让自己的身体越加健康。