健康之路视频20150719警惕偷营养的小偷，盐和粗粮要小心

有一些小偷不知不觉的就偷走就可吸烟的朋友就应该注意维生素C是否被偷走了。生活当中还有哪些小偷，也会偷走我们的营养元素？专家指出，生活中的盐也会偷走我们的营养。

吃的太咸会造成哪种营养物质的流失？这个钙、锌还是蛋白质？专家观点，盐和钙是有相生相克的关系，像平常吃的盐多了，会喝水，容易会造成我们的排尿增多。钙质有80%是在大便中排出来的，20%是从尿液排出去。当水多了以后，钙的排出就会增多，长期以往就会造成钙的丢小儿癫痫治疗方法失，进而形成高血压。高血压对于钙的要求很高，一些研究结果也表明，如果这个人群血压特别高，更容易缺钙，而适当的补了一些钙质以后，有助于血压的下降。所以中队吃盐多的高血压患者对于钙的要求很高。

缺钙的表现有哪些？专家分析，常见的缺钙的表现在治疗癫痫病医院哪家好几个人群中是比较明确的，叫两头一中间&r北京治疗癫痫病哪家医院比较好dquo;，两头是一个是婴幼儿，另一个是老年人，中间是孕妇哺乳期，这3个人群是最需要进行补钙的人群。婴幼儿缺钙的表现是晚上爱哭，枕秃，还有生长发育迟缓，再就是骨软化，造成骨质不好，O型腿、站不直，都是孩子缺钙的一些严重的表现。老年人缺钙会造成骨质疏松，可以通过骨密度测试来发现，如果重庆治疗癫痫病医院有哪些骨密度低哪里治癜痫治得好，就需要早期的进行去补充。在中间这一段，比如说孕妇和乳母最容易出现的是抽筋，是缺钙的常见的表现，要及早引起关注。

专家表示，盐不仅仅是在食盐当中，它有很多的来源是看不见摸不着的。要警惕隐形的盐，比如话梅含有大量的盐，所有的包装食品含盐都很高，因为要防腐，要让他能够长期的保存。还有方便面，100克中有23一样的小偷也会偷走我们的钙？专家指出，在我们生活中有很多偷钙的可能性，比如大家比较常见的咖啡、可乐、雪碧，长期大量喝咖啡一方面会造成钙的流失，另外一方面也会影响到一定的钙的吸收。

判断是否缺钙应该要做什么检查？专家分析，从尿液或者血液当中的钙是不能够了解我们，真正体内的钙的情况。我们人体全身的钙在血液里面只有1%，99%的钙都在我们的骨头里面，成年人要靠骨密度检查来判断是否缺钙。儿童是检查发育情况。孕妇是先需要补充。

第二个小偷是粗粮，会偷走什么营养呢？专家观点，会偷走维持身体组成的蛋白质。粗粮和蛋白质是相冲的，粗粮会影响蛋浙江比较好癫痫病专业医院白质的吸收和利用，而且会挡在胃黏膜不能够很好的磨碎肉，肉的吸收也减少了。就造成长期的蛋白质的吸收不良。长期缺乏蛋白质有什么样的症状？专家指出，蛋白质是构成人体组成最重要的一部分，我们的心肝脾肺肾都是由蛋白质为基础来构成，我们称之为肌肉，这个肌肉是和蛋白癫痫急救药物有哪些质明确有关。如果当它减少的时候，肌肉也就减少了，人会慢慢的瘦弱，抵抗力的很厉害。另外，还有胃病缺乏蛋白质关系最密切。

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