虽然天气寒冷,但是由于室内空调和暖气的广泛使用,人们对水果的喜爱还是一如既往。我们都知道,水果的水分充足、营养丰富,在茶余饭后多吃点水果对身体有好处。但是,错误的吃水果方式不但不能吸收其中的营养,反而会损害自己的健康。难道水果不是想吃就吃吗?当然不是。
水果的确是一种健康食品,但是也不能随意地吃。水果中普遍含有果糖,这种糖分虽然不容易使癫痫患者可以吃什么好血糖升高,但是很容易使血脂升高,因为果糖也可以合成脂肪。因此,吃水果也要控制好量,不要想吃就吃。
1、榨果汁
吃水果的错误方式
2、随意吃水果
有些人觉得,吃水果又冷又慢,不如榨汁,一口就喝完了,甚至还能一次“干”掉两个水果,方便快捷,连牙齿都不用动。如果是牙齿不好,硬的水果咬不动的话,这样做倒也能喝下去一点营养;但长期这样“吃”水果,水果中的纤维素和维生素都遭到了破坏,方便快捷的同时,也浪费了很多营养。另外,一个水果吃起来,因为要咀嚼,所以吃得慢,但喝果汁省掉了这个过程,会不知不觉地摄入过多的热量,导致肥胖。
有人喜欢在饭后吃水果,这也是错癫痫检查项目误的。主食还在慢癫痫的症状慢地消化,水果又吃下去了,但是被前面的食物阻挡了去路,所以会长时间地滞留在胃里,从而发生腐败,生成毒素,引起消化不良癫痫病可以治疗好吗、胃胀、腹痛等不良后果。