文章导读

人在进行剧烈运动的时候，身体在散热的时母猪疯是怎么引起的候，总司免不了会有大量出汗的情况，这个时候身体里面有限的水分就会大量的流失，需要合理适时的补充一些分水来维持人体的正常机能，下面治好癫痫病大概要花多少钱我们就一起来了解在剧烈运动的时候

多喝水对于身体都会有哪些明显的好处以及弊端。

运动大致可以分为3类，有氧运动、无氧运动和伸展运动，无氧运动不建议经常做，即使做也要在教练的指导下进行，那怎么来区分这两种运动呢

其实很简单

现在人都很喜欢宠物，养狗是常见的，那经常出去遛狗也是一种很好有氧运动，但是，如果被一条疯狗追的时候，人的运动就变成了一种无氧运动。女性癫痫很多运动员进行的都是无氧运动，所以，运动员都必须成都癫痫病医院哪家好有教练。

运动是好事，但是运动中会消耗大量的热量、能量和水，人们运动完最明显的感觉就是口渴，这是因为运动导致体液的都是水，出汗导致水分的蒸发，这个时候人们迫切的希望能够马上喝水，但是专家告诉我们这个时候不能马上喝水，否则会对健康造成伤害，那运动后多久喝水才是最佳的？我们还是来听一下专家的建议吧。

專家告訴我們：如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸癫痫检查项目展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘后喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。

对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要立即喝水成都癫痫专科医院

尤其是冰水，危险很大，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，重要的是要做休整运动，让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时，也可以自己摸脉搏，这个时候才可进行水分补充，而且，依然要控制摄入的水量，仍然是100ml一次为宜，而且每两次之间至少间隔10分钟。

适当的补充水分对于身体的健康是非常有必要的，最为直接的就是能够有效的避免身体由于严重缺水而出现有脱水，但是在喝水的时候最好是小口喝，尽量不要喝成都治癫痫的专科医院在哪里得过快，同时每次还应该要注意喝水量不要太大，否则也会给健康带来一些不良影响。