终日坐办公室的上班族，一天工作八个小时后。常常会感到身心疲惫。除了工作的压力、精神长时间处在紧绷状态的缘故外，不健康的三明治疗癫痫最好的医院工作方式及习惯也可能是缘由之一。在办公室里有很多器材、设施，例小孩癫痫病可以治愈吗如电脑、空调等

往往脑出血开颅后癫痫病也会造成身心的倦怠。

那么，如何改进这些影响身心的外在因素呢？

l、办公桌椅：大部分的上班族

每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调剂的椅子是十分必要的。健康的椅子让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力，不要坐得笔挺，应身体稍微往后靠，使脊椎骨自然弯曲，腰背部有椅背相靠可减少酸痛。

2、不要坐着取物：常需要伸手取物、或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，由于坐着转动椅子会伤背，不如站离座位去取。

3、调整电脑：可调整电脑三明治疗癫痫最好的医院显示器，使视野高度适中，不必抬头或低头看屏幕。头部应保持自然，不要伸长脖子肩膀前倾。将键盘昆明癫痫医院哪家好距离调整好，不能伸直手臂打字。一天工作下来眼睛酸痛的话，可在显示屏上加一面滤光护眼罩，每隔一段时间，视野要转移一下，眨眨眼缓解视神经的紧张。

4、放置绿色盆栽：在办公室放置绿色盆栽，能到达清新空气的效果，办公室里的纸张、油墨、复印机的毒气都容易使人疲劳。

5、多运动：工作不劳碌时，隔一段时间就站起来走动一下，可能的话，去外面呼吸新鲜空气。在办公桌、机旁有多种简单的健身运动可做，在午后做几分钟，即能减缓压力、放松肌肉

令你精神焕发并恢复体力。

6、咖啡和茶不如水：咖啡因加上精制糖，进人人体后会消耗肾上腺素，加速疲倦。工作6癫痫病发作预防措施七个小时后疲惫不堪的缘由是体内水份丧失，因此，喝一大杯水即能恢复活力，喝果汁也有帮助

果汁中的果糖能稳定血糖。