零食再方便再好吃，也别代替正餐，它们根本不及正餐昆明最好的癫痫医院食物的种类丰富，不能保障营养均衡。

近期一项针对办哈尔滨治疗癫痫医院排行榜公室人群的调查显示， 45.4%受访者体重指数超标，其中近80%受访者有吃零食的习惯。最受欢迎前三位的零食依次为薯片/虾条57.5%、饼干54%和巧克力51.7%。工作之余来点小零食，不仅充饥，有时还是种习惯和对抗压力的方式。营养专家说，零食能充哪家的医院治癫痫最好饥补充体力，还能均衡饮食，值得提倡，关键看你怎样选择啦。

什么时候吃——两餐之间：上午十点，郑州哪个医院治疗癫痫下午三点左右。这时你有点饥饿感，吃点东西也不会对下一餐有影响。

零食首选：坚果和水果水果是最好的零食。很多人嫌带水果麻烦，会买包装的果蔬干做零食。广医三院营养科主治医师曾青山说，包装的水果干（如葡萄干、薯干）经过加工处理，里边的营养成分已有损耗，肯定不及新鲜水果，但仍可选择性食用。而有些果干类零食制江西市最好治癫痫病的医院作中添加了大量糖或者盐，或经过油炸处理做成了香蕉片、糖津葡萄干等，就不适宜做办公室零食了。

办公室零食必备的选择是坚果，像花生、核桃、蚕豆、腰果、瓜子、杏仁等。坚重庆哪家医院治疗癫痫最好果中含有丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通，还含有丰富的蛋白质和植物油，能够饱腹。同样道理别选盐局、油炸加工过的，比如盐局腰果、鱼皮花生，怪味豆等。