8月23日是二十四节气的处暑。“处”含有终止之意，处河北治疗癫痫病医院哪里最好暑表明暑天将近结束。处暑节气正处在由热转凉的交替时期。昨日，执业药师陈锋向记者介绍处暑节气如何养生时说，这时候应该养肺滋阴防秋燥。

饮食云南昆明癫痫病医院要少辛增酸

陈锋说，春夏养阳、秋冬养阴，处暑时节要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体。

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另外，秋季有一个著名的养阴法则叫“少辛增酸”，意思是用“增酸”的方式来收敛过旺的肺气，用“少辛”的方式来减少肺气的耗散。所以，处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果则要少吃或不吃。“少辛”是因为味辛的食物具有发散的作用，会导致中医治疗癫痫方法有哪些人体出汗癫痫病心理护理，造成身体发寒，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

多喝水喝粥预防秋燥

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，易发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。陈锋提醒，多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

“百合银耳粥就是不错的选择。”陈锋说，百合有清心、润肺、宁神之功效，对由呼吸癫痫怎么治疗好呢道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

睡好子午觉

处暑时节的天气特点是白小孩癫痫能否根治天热、早晚凉爽。陈锋建议，睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。因此，处暑后要睡子午觉，“子”是指子时，夜间0时~2时，体内各器官的功能都降至最低点;而“午”则是指11时~13时，是人体交感神经最疲劳的时治疗癫痫手术能治疗吗间。

子午时分及时补眠，既有防病保健的作用，又符合养生法则，尤其是老年人睡子午觉可降低心脑血管江苏癫痫病医院病的发病率。因此，市民应适当增加睡午觉和晚上睡觉的时间，至少每天多睡1个小时。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

坚持适量运动

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

陈锋建议，登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数量。

陈锋说，需要注意的是，登山是一种负重运动，会对膝关节造成较大的负担，有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动，年老体弱者和高血压、冠心病患者更要量力而行，以防发生不测。