秋季如何养生 秋天养生必知的小常识

秋季如何养生 秋天养生必知的小常识

对于季节性的养生，必须要根据当季的气候来做出相应的调理，夏季炎热，杭州癫痫病医院哪家好当然是要注重防暑降温。而秋季来了，当然要有一套关于秋季养生的方法。养生需要我们生活的方方面面去注意。到底秋季如何养生？小编教你12条秋天养生必知的小常识。

秋季如何养生 12条秋天养生必知的小常识

秋季如何癫痫病能治疗吗养生要——早睡早起

秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于癫痫病的护理措施肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。 2、要补水防止秋燥

从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低银川洛灵武市治癫痫正规医院不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

秋季如何养生要——健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

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